결정 피로를 줄여 주는
탄수화물 계산 앱
내 손으로 고민을 가볍게
계산은 앱이 하고, 얼마나 먹을지는 내가 정해요.
어떤 분이 오셨나요? (선택)
누가 찾아오는지 알기 위한 익명 응답이에요. 계정이나 앱 기록에는 저장되지 않아요.
알려주셔서 고마워요.
바꿀 수 있는
한 가지에 집중했어요
잠, 스트레스, 몸 상태, 오늘 일정. 식사를 둘러싼 것들은 많고 대부분 내 뜻대로 되지 않아요. 그중 내가 정할 수 있는 건 무엇을 얼마나 먹을지예요. 그 한 가지를 쉽게 만들면, 매끼 고민이 줄어요.
셔터 하나로
음식도, 포장식품도
무엇을 찍을지 고르지 않아도, 탄수화물까지 계산돼요.
김밥최근 먹은 음식한 접시든 반찬이 여럿인 한 상이든 그대로 찍어요. 저장하기 전에 틀린 것만 고치면 돼요.
음식은 그대로 찍어요.
포장식품은 바코드나 영양성분표로 찾아요.
- “순대 반 접시랑 김밥 한 줄 먹었어”
사진이 없으면 말로, 이름으로 찾아 남겨요.
내 손이
기준이에요
처음에 한 번 정해 둔 내 손이 자가 돼요.
눈금을 밀어 크기를 맞추면 무게와 탄수화물이 계산돼요.
음식만 찍어요.
사진 속 음식이 입체 모양으로 바뀌어요.
내 손을 기준으로 cm 눈금을 밀어 크기를 맞춰요.
평가하는 피로를 덜어요
숫자 대신
연못으로 봐요
목표를 고르면 연못의 기준이 바뀌어요
- 균형 있게 먹기
- 탄수화물 줄이기
- 저탄고지
- 키토제닉
- 칼로리 줄이기
연못을 누르면 평면과 입체가 바뀌어요.
한 끼를 남기면 물이 조금 차요
숫자를 읽지 않아도 오늘이 어디쯤인지 보여요. 하루 먹은 것이 연못 하나에 담겨요.
둑은 내 목표의 위쪽 끝이에요
끼니가 더해질수록 물이 올라요. 둑 아래면 목표 안이고, 식이섬유를 다 채운 날엔 연꽃이 피어요.
많이 먹은 날은 둑 밖으로 넘쳐요
빨간 글씨도 벌점도 없이, 넘친 만큼이 둑 밖에 보일 뿐이에요. 다음 날은 새 연못에서 시작해요.
기록한 날이 쌓이면 연이 자라요
둑가의 연은 흙에서 싹, 잎, 봉오리를 지나 꽃이 돼요. 넘친 날에도 자란 것은 그대로예요.
쉬었다 와도 이어져요
며칠 쉬었다 다시 남기면 연못가에 잠자리가 찾아와요. 빠진 날을 탓하지 않아요.
아침을 남기면 물이 조금 차요.
저녁까지 남기면 둑 가까이 차고, 입체로도 볼 수 있어요.
기록한 날이 쌓이면 연이 자라고, 쉬었다 오면 잠자리가 와요.
연못 도감
연못에 사는 일곱 가지카드를 누르거나 넘기면 연못에서 그것만 또렷해져요.
자주 묻는 질문
사진 속 음식을 잘못 알아보면요?
저장하기 전에 「이 음식들이 맞나요」 화면이 먼저 떠요. 틀린 음식만 눌러 이름을 바꾸면 되고, 목록에 없으면 직접 찾거나 이름을 그대로 쓸 수 있어요.
저장한 뒤에도 식사 상세에서 빠진 음식을 더하고, 무게와 영양 값을 칸마다 눌러 고칠 수 있어요.
값은 어디서 오나요?
기록마다 식사 상세의 「정보 출처」에 적어 둬요.
- 음식 사진 · 이름식약처 식품영양성분 통합DB 값을 써요. 찾지 못한 음식은 AI 추정치라고 표시해요.
- 바코드식약처 HACCP 제품정보와 Open Food Facts의 제조사 표기예요.
- 영양성분표포장에 인쇄된 표를 읽은 값이에요.
- 음식 무게USDA FoodData Central과 FAO/INFOODS 밀도 자료로 만든 표에서 찾아요.
손도 같이 찍어야 하나요?
아니요, 음식만 찍어요. 손 크기는 처음 시작할 때 한 번 정해 둬요. 입력한 신체 정보로 계산하거나, 카드를 왼손 옆에 두고 찍어서 정할 수 있어요.
사진 없이도 기록할 수 있나요?
네. 나의 기록 아래의 「음성」을 눌러 먹은 것을 말하거나, 「이름 검색」으로 음식 이름을 찾으면 돼요. 포장식품은 바코드를 먼저 찍고, 제품이 나오지 않으면 뒷면 영양성분표를 찍으면 돼요.
연못의 기준은 누구에게 맞춰져 있나요?
한국인 영양소 섭취기준을 바탕으로, 처음에 입력한 성별과 나이에 맞춰 범위를 정해요. 목표는 연못 화면에서 언제든 바꿀 수 있어요.
특정 질환이 있거나 식단 지도를 받고 있다면 그 기준을 따라 주세요.
요금이 있나요?
지금은 모든 기능을 무료로 쓸 수 있어요.
기록을 지우고 싶어요.
나의 기록에서 끼니를 하나씩 또는 여러 개 골라 지울 수 있어요. 계정과 데이터를 모두 지우는 방법은 계정 삭제 안내에 있어요.
의료기기인가요?
아니요. 글루코어스는 식사와 영양을 기록하는 웰니스 앱이고 의료기기가 아닙니다. 건강에 관한 결정은 의료진과 상의해 주세요.
